お酒と脱水

トレーニングをライフスタイルに！

パーソナルジムKuestの小椋です。

夏になるとビールがおいしいですね！

お酒を飲むとアルコールの利尿作用で水分が排出されやすくなります。

お酒のあと(オトモ)は、水やスポーツドリンクなどで水分補給を忘れずに！

たくさん飲む方や汗をかきやすい季節は、塩分も一緒にどうぞ。