マイペース堅持

トレーニングをライフスタイルに！

パーソナルジムKuestの小椋です。

夏はランニングもムリせずが第一です！

ペースを緩める、距離を短くする、陽光のない時間帯や涼しい日を選ぶなど熱中症予防に努めて実施しましょう。

ゆっくりでも走るとやっぱり調子いい。

回復が促進され、身体が動きやすくなりますね。

横浜は丘陵地帯が多いので、遠出しなくてもアップダウンのあるコースを作りやすくて助かります！

夏の間はのんびりがマイペース！