足腰大事

トレーニングをライフスタイルに！

パーソナルジムKuestの小椋です。

足腰の筋肉は使わなくなると一気に衰えます。

通勤で歩かなくなった、歩いて買い物に行かなくなったなどちょっとした生活の変化でも影響が出てしまいます。

そこで筋トレです。

筋トレでは普段の生活以上の負荷をかけます。(すごくキツくする必要はありません)

そうすると日常の生活に多少の変化があっても、筋力が衰えにくくなります。むしろ強くなります。

そしてこれを一生にかけて続けていく。

それが大事！