トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestの小椋です。
前回の続きです！
『①何のために』
『②どうする』
『③いつまでに』
優先順位として『③いつまでに』が先になりやすいのですが、『②どうする』を決めてそれによって期間を考えていく方が理想です。
基本的に短期で大きな目標を達成することは、心身に大きな負担をかけるので継続が難しいです。
終わった途端にリバウンドなど、失敗が起きやすい原因ですね。
例外として、大会やイベントなどどうしてもこの時点までに目標を達成したいという場合は、短期での目標設定もありです。
『②どうする』『③いつまでに』は、①の大目標と自身の体力や生活習慣などを考慮して設定しましょう！
我々トレーナーは、どういった食事管理法やトレーニング法があり、どのくらいのペースで目標が達成できるのかを熟知していますので、その方その方に合わせたやり方を提案できます。
目標がある方やどういう目標設定をしたらいいかわからないという方、遠慮なくご相談くださいね！