カテゴリー: ダイエット

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 年末年始、少し食事や飲酒のタガが外れやすい季節ですね。 減量したい！という場合は、食事管理は必須です。 Kuestのメンバーの皆さんにご案… 続きを読む 食欲を抑えるには？

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 『痩せたい！』といったときに思い浮かびやすい『目標』は体重…なのですが、 体重を『目標』にすると思い描いていた結果と違ってしまうことがあり… 続きを読む 増↑？　減↓？

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 「筋トレ＝マッチョ」のイメージは未だ根強いかと思いますが、実はこの効果を目指す、そして達成するのは意外と大変です。 ざっくりとですが目的別… 続きを読む 筋力と筋量

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 最近ランニングをされている方が増えてきました！ 私自身も走るのですが、以下の目的の方でランニングが好きではないけど…やらなくちゃと思ってや… 続きを読む ランニングの落とし穴