カテゴリー: マラソン

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 エクササイズとしてのランニングに必要な準備。 ①走るための脚力をつけよう→筋トレ ②姿勢を保てるようにしよう→筋トレ ③関節をサポートする… 続きを読む ランニングのすすめ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 日が短くなり暗い時間帯にランニングすることが増えました。 発光バンドをつけて走っているのですが、最近光量がさみしいことに。 だいぶ弱ってい… 続きを読む 暗闇ランニング

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 急激に涼しくなってきたので、短い距離ですがラントレ再開です。 『夏の間は無理して走ることはない』というスタンスなので2ヶ月強ぶりでした。 … 続きを読む 涼しいぃぃ！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 『レコーディングダイエット』なんて言葉もありますが、様々な記録をつけることは目標や目的を達成するのに非常に有効です。 食事、筋トレ、睡眠な… 続きを読む レコーディング

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 最近ランニングをされている方が増えてきました！ 私自身も走るのですが、以下の目的の方でランニングが好きではないけど…やらなくちゃと思ってや… 続きを読む ランニングの落とし穴