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トレーニングをライフスタイルに！ Kuestパーソナルトレーナーの小椋です。 梅雨本番はさすがにジメジメムシムシしますね。気温や湿度が高くなってくると、熱中症や夏バテなどに注意です。 水分や休養をしっかり摂ること、暑いと… 続きを読む エネルギー不足に

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 今年は5月初旬から梅雨の走りのような気候の時期がありましたが、梅雨入り自体は例年とそう変わらないようですね。 梅雨の時期は、外での運動は習慣的に行うこと… 続きを読む いよいよ梅雨

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 ここのところ、ランニングの合間にバッティングセンターに遊びにいくのが楽しみです。 最後に行ったのが数年前だったので、久しぶりにバットを握っていますが、以… 続きを読む ラン→バッティング→ラン

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 料金等のお支払いですが、上図決済も利用可能となりました。 ご利用について、ご不明な点はスタッフまで！

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 先週のGW、近所の公園に見事なこいのぼり。 メンバーさんのお子さんとキッズトレーニングしてきました！ いわゆる運動神経は生まれつきだけでは決まりません。… 続きを読む 端午の節句

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です！ 器具ぶつけたり逆立ちしたりで、剥がれや傷が目立ってきた壁をキレイにDIY。 ペンキ塗り、素人が何年ぶりかにやってますので、ざっくり作業はご容赦ください(… 続きを読む DIY

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 いい気温の日が続いているのでラントレのボリュームを増やしています。 もっと長距離やハイペースで走るようになると暑いんですが、このくらいのペースなら快適で… 続きを読む 気温と湿度と

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 名前に惹かれました！『パーフェクト』 こちらのビール、一缶(500ml)約160kcal。 ちなみに一般的なビールだと約200kcalです。 体重管理す… 続きを読む ビール

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 長らく通って頂いているメンバーのMさん。バーベルトレーニングも慣れたものです。 重さを上げることは目的ではないですが、重さを上げると効果効率が大きく向上… 続きを読む 自分のペースで

トレーニングをライフスタイルに！ Kuest トレーナーの小椋です！ 今シーズンの冬はとても寒かったですね。ちょくちょくラントレしているのですが、走る時の防寒対策が例年以上に必要でした。 今週は季節はずれの寒さもありまし… 続きを読む 寒い冬でした