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トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 強力な寒波の影響で、首都圏でも氷点下の日が出てますね。 低温の気候が続くと、『免疫力低下』『筋肉(身体)のこわばり』『モチベーションの低下』が起こりやす… 続きを読む 寒い時期の身体のケア

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 ジップパーカー、暖かく着脱しやすいのでこの季節はよく着ているのですが、 筋トレの際は脱ぎましょう！ いろいろ当たって痛いです(笑) 運動時のウエアは、体… 続きを読む ジップは痛い

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 新年スタートして約2週間経ちました。 生活も元のペースに戻ってきている頃かと思いますが、年末年始はリズムが崩れやすくパフォーマンス、体調、体重などに影響… 続きを読む 正月休みを取り返す！

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 2023年始まりましたね。 弾丸で地元茨城(水戸)に帰ってまいりました！ 初詣、お祭り、神事など子どもの頃よく行った神社へ。 この階段でトレーニングをし… 続きを読む 今年もよろしくお願い致します！

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 2022年も終わりますね！ 新しい年となりますが、新しいことを始めるには気力だけでなく、体力も必要です！ Kuestでは、引き続きチャレンジする方を応援… 続きを読む 今年もありがとうございました！

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 寒いですね！ われわれトレーナー陣も防寒対策大事です。 運動時はそれほど問題ないのですが、指導時は身体が冷えやすいので注意が必要です。 私は指導時ロング… 続きを読む 冬本番

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 私自身はランニングをするのですが、基本的にメンバーの皆さんにはおすすめしていません。 『走ること』は、体重分の衝撃を着地や蹴り出しで何千回と繰り返す比較… 続きを読む 歩くことは

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です！ 比較的暖かい日が多かった11月が終わり、12月に入った途端に… 一気に寒くなりましたね。寒さ対策・身体の冷え対策、非常に重要です。 運動時は熱く感じます… 続きを読む 一気に冬！

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 筋トレというと、『やせる』『筋肉質な身体作り』『競技のパフォーマンスアップ』といった見た目や能力の向上が目的というイメージがあります。 もちろんそういっ… 続きを読む 普段の生活に活かす