トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 高温で蒸し蒸し、梅雨らしい気候が続いていますが、先日のランニングは比較的気持ちよく走れました！ 夏の間も気持ちよく運動するため、①水分　②睡眠　③栄養　… 続きを読む 湿度に負けず

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 皆さん、夏に向けて身体の準備はできていますか？ ・引き締まった身体 ・筋肉質な身体 ・バテない身体 すべて筋トレで目指せます！ 現在Kuestではキャン… 続きを読む 身体を夏モードに

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestパーソナルトレーナーの小椋です。 梅雨本番はさすがにジメジメムシムシしますね。気温や湿度が高くなってくると、熱中症や夏バテなどに注意です。 水分や休養をしっかり摂ること、暑いと… 続きを読む エネルギー不足に

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 今年は5月初旬から梅雨の走りのような気候の時期がありましたが、梅雨入り自体は例年とそう変わらないようですね。 梅雨の時期は、外での運動は習慣的に行うこと… 続きを読む いよいよ梅雨

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 ここのところ、ランニングの合間にバッティングセンターに遊びにいくのが楽しみです。 最後に行ったのが数年前だったので、久しぶりにバットを握っていますが、以… 続きを読む ラン→バッティング→ラン

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 料金等のお支払いですが、上図決済も利用可能となりました。 ご利用について、ご不明な点はスタッフまで！

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 先週のGW、近所の公園に見事なこいのぼり。 メンバーさんのお子さんとキッズトレーニングしてきました！ いわゆる運動神経は生まれつきだけでは決まりません。… 続きを読む 端午の節句

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です！ 器具ぶつけたり逆立ちしたりで、剥がれや傷が目立ってきた壁をキレイにDIY。 ペンキ塗り、素人が何年ぶりかにやってますので、ざっくり作業はご容赦ください(… 続きを読む DIY

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 いい気温の日が続いているのでラントレのボリュームを増やしています。 もっと長距離やハイペースで走るようになると暑いんですが、このくらいのペースなら快適で… 続きを読む 気温と湿度と

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 名前に惹かれました！『パーフェクト』 こちらのビール、一缶(500ml)約160kcal。 ちなみに一般的なビールだと約200kcalです。 体重管理す… 続きを読む ビール