トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 フィットネスという言葉には、「体力」「健康的」という意味があります。 「健康的な生活」には運動は不可欠。これがフィットネスジムという考え方に繋がりま… 続きを読む フィットネス
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秋空！花粉症！
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 空が少しずつ高くなってきました！ まだ暑いですが夏も終わりですね。 私事としては、秋の花粉症(疑い)が始まった気がします。。。 秋も元気に運動しまし… 続きを読む 秋空！花粉症！
歩数計のススメ
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 歩数チェックできるツールを身につけると、運動の管理やモチベーションの向上をしやすいです。 上はドコモのヘルスケアアプリ(スマホ)、下はGarminの… 続きを読む 歩数計のススメ
健脚第一
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 元町〜みなとみらいエリアをウォーキングしてきました。 1時間半ほどで元町・中華街駅から横浜駅まで。 何歳になっても散策ができる体力って大事。 途中誘… 続きを読む 健脚第一
横浜の夜景
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 本日のランニングはみなとみらい→野毛山→平沼橋。 アップダウン激しめだけど、横浜っぽい夜景がきれいなコースです。 しかし夜でも暑い(笑) 夏の運動は… 続きを読む 横浜の夜景
マイペース堅持
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 夏はランニングもムリせずが第一です！ ペースを緩める、距離を短くする、陽光のない時間帯や涼しい日を選ぶなど熱中症予防に努めて実施しましょう。 ゆっく… 続きを読む マイペース堅持
お酒と脱水
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 夏になるとビールがおいしいですね！ お酒を飲むとアルコールの利尿作用で水分が排出されやすくなります。 お酒のあと(オトモ)は、水やスポーツドリンクな… 続きを読む お酒と脱水
花火
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日は横浜、みなとみらいエリアで花火大会がありました。 夏の風物詩ですね！ 今年は花火大会やお祭りが盛況です。 人が多いところへ出かけるのは体力が必… 続きを読む 花火
今週も映画！
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 こちらのインタビュー記事にも書いているのですが、 先週はインディー・ジョーンズ、今週はミッション・インポッシブル！ 楽しめました！今年は最高です！
散策
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日地元の茨城、水戸を散策してきました。 昔は、普通の道路だったのですが久しぶりに通ったら雰囲気ある感じになってました。 黄門様が有名ですが、水戸は… 続きを読む 散策