トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 『レコーディングダイエット』なんて言葉もありますが、様々な記録をつけることは目標や目的を達成するのに非常に有効です。 食事、筋トレ、睡眠な… 続きを読む レコーディング
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歩く筋力
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuest トレーナーの小椋です。 「ちょっとした外出がめんどうになる」 「昔から歩いていた距離が長く感じる」 「一本後の電車やバスでいいやと諦める」 「階段の昇り降りをし… 続きを読む 歩く筋力
真夏の太陽
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuest トレーナーの小椋です。 台風一過ということで、真夏の暑さが戻ってきてしまいましたね。 梅雨明けから猛暑日前後の気温が続いてますので、そろそろ息切れ、夏バテしそう… 続きを読む 真夏の太陽
筋力と筋量
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 「筋トレ＝マッチョ」のイメージは未だ根強いかと思いますが、実はこの効果を目指す、そして達成するのは意外と大変です。 ざっくりとですが目的別… 続きを読む 筋力と筋量
タコス
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 横浜赤レンガ倉庫で行われている「Red Brick」 夏が大好きなので、毎年行っています！ 今年はラテンアメリカがテーマですが、これまた憧… 続きを読む タコス
猛暑へ
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 毎日35度を上回る暑い日が続いていますね！ 運動される方はもちろんですが、通勤通学ショッピングなど普段から熱中症対策グッズを活用しましょう… 続きを読む 猛暑へ
久しぶりの劇場
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuest トレーナーの小椋です。 今週は半年ぶりの映画館へ。 戦場のシーンなど非常に迫力もあり良かったです！ トレーナー的な見どころは王騎将軍(大沢たかおさん)とバジオウ… 続きを読む 久しぶりの劇場
トレーニング初心者歓迎！
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 「体づくりをしたいけど何をしたらいいのかわからない」 「疲れやすくなった、体が動かしづらくなった」 「自分でトレーニングしているけどイマイ… 続きを読む トレーニング初心者歓迎！
固まる身体に
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 暑さや雨の多い気候も相まって心身ともに疲労が溜まりやすい季節です！ 特にデスクワークなどで同じ姿勢を続けると身体がガッチガチになんてことも… 続きを読む 固まる身体に
ランニングの落とし穴
トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 最近ランニングをされている方が増えてきました！ 私自身も走るのですが、以下の目的の方でランニングが好きではないけど…やらなくちゃと思ってや… 続きを読む ランニングの落とし穴