タグ: パーソナルジム武蔵小杉

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 5月並みの気温になったと思ったら真冬に逆戻りしたり、雨天が多くなかなか外出できなかったり。 身体にとってあまりよろしくない日々が続いていますね。 ま… 続きを読む 天気がイマイチな日が続きます

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 めちゃめちゃいい天気！ さて、画像だけ見ていると非常に気持ちいい天気なのですが、 『花粉』『乾燥』を考えるとそうとも言っていられず… 私も30年来の… 続きを読む 天気がいいので

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 今週川崎、横浜でも雪が降りました。 昨シーズンは確か積もるほどは降らなかったので、2年ぶりくらいの積雪。 やはり雪が降ると歩きづらいですね！ 雪道を… 続きを読む 久しぶりの積雪

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 いよいよ始まりました。 『スギ花粉』 一応ランニング用のマスクもあるのですが…やはりこの時期はキツイ… ということで、 しばらくは（しっかりマスクで… 続きを読む ラン→ウォーク

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 北海道を舞台にした冒険活劇！ とっても良かったです。 続編期待。 寒さに負けない強靭な身体を作ろうと思いました！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日実家に帰省した際にこれを持ってきました。 送ろうかとも思ったのですが、手荷物も少なかったのでお持ち帰り。 やはり本は重く、他の荷物と合わせたぶん… 続きを読む 重めの手荷物

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 2024年、始まりました。 いい年になりますように。 本年もよろしくお願い致します！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 家事ってけっこう筋力が必要です。 普段からトレーニングしていると、家事が格段に楽になってくれます。 身体を痛めないために大事なことです！ 普段の生活… 続きを読む 大掃除

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 「座りっぱなし」 「立ちっぱなし」 「寝っぱなし」 姿勢や体勢を変えずに長い時間じっとしていることは、筋肉にものすごいストレス(緊張)を与えます。特… 続きを読む 〇〇っぱなし

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先週、朝のウォームアップに腹筋をご案内しましたが今回はおすすめのコアトレです！ ヘソ下のタオルがポイント。 少し厚めにして背中で感じられるようにする… 続きを読む コアトレ