トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
『なるべく効率的に、早く効果を出したい』
わかります！
ついつい効率的なやり方を調べて、あれこれとやりがち。
ただ、運動不足な状態からスタートした場合、大事なのは、
・どれくらい動ける（動かせる）のかを知る
・基礎的な筋力を底上げする
ということです。
ターゲットを絞る、細かい動きの修正をするのも大事なことですが、段階を踏んでいったほうが結局近道。
わかりやすいところだと、「上半身をかっこよくしたい」場合も、まずは全身のトレーニングをした方が効率が上がります。
なお、全身鍛えられる代表的な種目『スクワット』も、もちろんできるできないがあります。
種目のチョイスをするには、最初の「どれだけ動けるかを知る」ことです。
判断が難しいなと感じたら、詳しい専門家に相談してみましょう！
