トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
最高気温35度以上の日が続いています！
ジムに向かうだけで汗だく。
そんなときはいきなり運動を始めず、涼みながらストレッチなどを行いましょう。
ジョギング(ランニングマシン)やバイクなどを使ったアップは、身体を温めてしまうのでこの時期には不向きです。
ただでさえ疲れてパフォーマンスが落ちやすい時期、筋トレの効果を高めるために動く準備をしながらも、身体の熱をコントロールしましょう！
フォームローラーやアクティブストレッチをしっかりやろう！
