トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
例えば野球で、キャッチボールができないのに試合、もしくは試合形式の練習ばかりを行なっても効率は上がらないでしょう。
→まずベースを作ることで練習でもパフォーマンスが上がる
同様に、投げる動作が不安定なのに球速を上げる方法や変化球のコツを学んでもうまくいきません。
→上限を気にするのはできるようになってから
基礎を疎かにすると、効果が出にくいだけでなく、ケガのリスクも高まります。
「たまにだから」「楽しみのためだから」という方！
ガチ勢とエンジョイ勢の違いは、強度と難易度、あとは種目数くらいです。
エンジョイするためにも『基礎は大事』。
今楽しんでいるスポーツ、趣味、アクティビティを楽しみ続けるために。
なお、基本種目は基礎トレになり得ますが、基礎トレ≠基本種目です。
自分に必要なトレーニングを選べるようになりましょう。
