トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
今月は映画いっぱい観てきました。
『スパイダーマン』『ちいかわ』『ミニオン』
どれもおもしろかったです！
映画館もですが、乗り物での移動など長時間座る際には姿勢を保つ筋力が大事になります。
だらーっと座るのが楽な方、座っている姿勢をすぐ変えたくなる方、もしかしたら筋力不足のサインかも。
座っている間は平気でも、立ち上がったあとに硬さや違和感を感じる方も注意が必要です。
また、リクライニングシートは、実は身体への負担が大きいこともあります。
まっすぐ、腰を立ててきれいに座れる筋力があると、長時間座ることもつらくなくなります。
気になった方、一度座った際の姿勢をチェックしてみましょう！
