スプリント

トレーニングをライフスタイルに！

パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。

世界陸上、すばらしい大会でしたね！

触発されて少し前からスプリントトレーニングしています笑

ただ、100%の力を出すトレーニングはケガのリスクが高くなりますので、90%くらいの出力を意識しています。

かつては毎日ダッシュしていたなぁと思い出しながら。

100%でなくても、やはりダッシュはいいですね。

目に見えて身体が動きやすくなりました。

安全に行うには、場所や現在のパフォーマンスなど条件が必要ですが、できるならやっておきたいトレーニングですね！