トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
ほんの2週間前はTシャツで通勤していましたが、もう上着が必要な気温になりました。
今年の秋は気温の上下が激しいです。
運動後は汗をかいたままにしておくと急激に身体が冷えます。
厚手で大きめのタオルを用意し、しっかり汗を拭き取りましょう！
また、運動の最中にもさっと羽織れるスウェットやパーカー、ウインドブレーカーなどもあるといいですね。
汗をかきやすい方は、必要に応じて運動後着替えられるものもお持ちください。
『冷えは万病のもと』
しっかり対策をしてトレーニングに打ち込みましょう！
