トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
思い返してみると、学生時代は強制的？に運動させられてました。
少なくとも体育で週に3回以上は動かされていたはず。
（運動部の方は週10以上も珍しくなかったのでは笑）
「昔は動けた」というのは、もちろん若さもありますが、高頻度で運動していたからという面もあります。
大人になるにつれて全く運動しないという方も多くなってしまいます。
ということで、我々は高頻度の運動を推奨しています！
週に3回以上パーソナルトレーニング！は難しくても、地域のジムや散歩、自宅トレなどを合わせなるべくこまめに身体を動かしましょう。
運動はキツく大変なことでなくても、コツコツやり続けることが大事。
Kuestでは、2回8800円でパーソナルトレーニングお試しできます。
自主トレ用のメニューを組んだり、フォームチェックやトレーニングサイクルの相談も可能です。
効率的で効果的なトレーニングライフを目指しましょう！
