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トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 先日観てきました！ 個人的に、今年はスパイダーマンNWHがNO.1だったのですが、別ベクトルで最高に楽しめる映画でした！ 王道のストーリーに迫力ある映像… 続きを読む 今年一番

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です！ ランニングされる方、どのように目標やコース設定をしていますでしょうか？ 私の場合、『アップダウン多め』『息苦しく感じられる距離と強度』として、コースはお… 続きを読む 楽しんでワークアウト

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。最近神奈川は天気不安定ですが、薄着や水着を着る機会が増える季節になりました！ Kuestでは引き続きトレーニングのスタートキャンペーンを実施しています！ … 続きを読む 夏！海！プール！

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 昨夜は七夕でしたね！ 七夕というと、あまり晴れないイメージでしたが昨夜は晴れ。もしかすると天の川が見れるかも？なーんて思いましたが… 一等級？と思われる… 続きを読む 七夕

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 夕方でこの気温です（笑） 梅雨明けして連日の猛暑日ですね。 まだ数日は暑さは続くようです。 日中は外での運動を控え、ランニングなど朝夕の涼しい時間帯に行… 続きを読む 暑い！

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 高温で蒸し蒸し、梅雨らしい気候が続いていますが、先日のランニングは比較的気持ちよく走れました！ 夏の間も気持ちよく運動するため、①水分　②睡眠　③栄養　… 続きを読む 湿度に負けず

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 皆さん、夏に向けて身体の準備はできていますか？ ・引き締まった身体 ・筋肉質な身体 ・バテない身体 すべて筋トレで目指せます！ 現在Kuestではキャン… 続きを読む 身体を夏モードに

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestパーソナルトレーナーの小椋です。 梅雨本番はさすがにジメジメムシムシしますね。気温や湿度が高くなってくると、熱中症や夏バテなどに注意です。 水分や休養をしっかり摂ること、暑いと… 続きを読む エネルギー不足に

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 今年は5月初旬から梅雨の走りのような気候の時期がありましたが、梅雨入り自体は例年とそう変わらないようですね。 梅雨の時期は、外での運動は習慣的に行うこと… 続きを読む いよいよ梅雨

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 ここのところ、ランニングの合間にバッティングセンターに遊びにいくのが楽しみです。 最後に行ったのが数年前だったので、久しぶりにバットを握っていますが、以… 続きを読む ラン→バッティング→ラン