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トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です！ 器具ぶつけたり逆立ちしたりで、剥がれや傷が目立ってきた壁をキレイにDIY。 ペンキ塗り、素人が何年ぶりかにやってますので、ざっくり作業はご容赦ください(… 続きを読む DIY

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 いい気温の日が続いているのでラントレのボリュームを増やしています。 もっと長距離やハイペースで走るようになると暑いんですが、このくらいのペースなら快適で… 続きを読む 気温と湿度と

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 名前に惹かれました！『パーフェクト』 こちらのビール、一缶(500ml)約160kcal。 ちなみに一般的なビールだと約200kcalです。 体重管理す… 続きを読む ビール

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 長らく通って頂いているメンバーのMさん。バーベルトレーニングも慣れたものです。 重さを上げることは目的ではないですが、重さを上げると効果効率が大きく向上… 続きを読む 自分のペースで

トレーニングをライフスタイルに！ Kuest トレーナーの小椋です！ 今シーズンの冬はとても寒かったですね。ちょくちょくラントレしているのですが、走る時の防寒対策が例年以上に必要でした。 今週は季節はずれの寒さもありまし… 続きを読む 寒い冬でした

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です！ 桜の季節ですね。Kuest周辺には桜スポットがたくさんありますが、特に渋川沿いはおすすめです！ 遊歩道もあり、桜のトンネルを見上げるような景観を楽しめま… 続きを読む いい季節ですね

こんにちは！Kuestトレーナーの小椋です！こちらのブログでは初投稿ですが、よろしくお願いします！ 自己紹介はこちら↓↓ https://nakahara-ku.jp/beauty_list/facilities/326… 続きを読む 小椋です！