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トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 空が段々と高く。 先週から一気に秋めいた天候となってきましたね！と思っていたのですが 今日はじめじめどんより。 秋の気候は難しいです。 気温と環境の… 続きを読む 秋模様？

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 足腰の筋肉は使わなくなると一気に衰えます。 通勤で歩かなくなった、歩いて買い物に行かなくなったなどちょっとした生活の変化でも影響が出てしまいます。 … 続きを読む 足腰大事

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 フィットネスという言葉には、「体力」「健康的」という意味があります。 「健康的な生活」には運動は不可欠。これがフィットネスジムという考え方に繋がりま… 続きを読む フィットネス

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 空が少しずつ高くなってきました！ まだ暑いですが夏も終わりですね。 私事としては、秋の花粉症(疑い)が始まった気がします。。。 秋も元気に運動しまし… 続きを読む 秋空！花粉症！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 歩数チェックできるツールを身につけると、運動の管理やモチベーションの向上をしやすいです。 上はドコモのヘルスケアアプリ(スマホ)、下はGarminの… 続きを読む 歩数計のススメ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 元町〜みなとみらいエリアをウォーキングしてきました。 1時間半ほどで元町・中華街駅から横浜駅まで。 何歳になっても散策ができる体力って大事。 途中誘… 続きを読む 健脚第一

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 夏はランニングもムリせずが第一です！ ペースを緩める、距離を短くする、陽光のない時間帯や涼しい日を選ぶなど熱中症予防に努めて実施しましょう。 ゆっく… 続きを読む マイペース堅持

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日は横浜、みなとみらいエリアで花火大会がありました。 夏の風物詩ですね！ 今年は花火大会やお祭りが盛況です。 人が多いところへ出かけるのは体力が必… 続きを読む 花火