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トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日地元の茨城、水戸を散策してきました。 昔は、普通の道路だったのですが久しぶりに通ったら雰囲気ある感じになってました。 黄門様が有名ですが、水戸は… 続きを読む 散策

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 先日少し長めのお散歩。 歩いていた時はそこまで感じなかったのですが、軽い山歩きくらいのアップダウンが。 カロリー消費量といい、十分な運動に… 続きを読む 意外とアップダウン

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 横浜は丘陵地帯が多いので、適当に走ってもアップダウンの多いコースになりますね。 スピードを出すと身体への負担も大きいですが、ゆっくりであればちょうど… 続きを読む 久々のランニング日記

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 Kuestのインスタグラムにて、おウチでできるトレーニングの紹介を始めました。動画で簡単な解説つきです。 Kuestのアカウントはこちら 週に1回更… 続きを読む 家トレ始めました

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 最近はジャンプトレーニングにハマってます。 瞬発力や連動性、衝撃への耐性、身体のコントロールなど運動やスポーツに必要な能力が一気に鍛えられます！ 皆… 続きを読む ジャンプトレ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 6月前半の気候、ほとんど雨か曇りです。 こういう時は、体調を崩す方やパフォーマンスが落ちる方が増える傾向です。 また外出へ気持ちが向きにくいので、運… 続きを読む 梅雨が近づいてます

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシーvol.3』観てきました！ “らしい”作品で、とても楽しめました！ 次は… これ観ます！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 Kuestの近くの木月伊勢町公園。 小さな公園なのですが春は桜、この時期は鯉のぼりなど四季折々の風物詩が見れます！ (鉄棒、雲梯もあるのでトレーニン… 続きを読む こどもの日！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 ゴールデンウィークの営業スケジュールです！ 定休日以外は通常営業(祝日は祝日営業)となります。 武蔵小杉、元住吉近隣にお住まいで『お休みで身体鈍っち… 続きを読む G.W.営業スケジュール

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 トレーニングのオトモに、Kuestではストロングバーを販売しております。 トレーニング後のたんぱく質補給にいかがでしょう？ 食べごたえがあり腹持ちも… 続きを読む プロテインバー