タグ: ダイエット

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 お客様から教えて頂いたのですが、川崎市で体力テストをやっているそうです！ 詳細はこちら 中原区は20日(日)にとどろきアリーナでとのことな… 続きを読む 体力テスト

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 急激に涼しくなってきたので、短い距離ですがラントレ再開です。 『夏の間は無理して走ることはない』というスタンスなので2ヶ月強ぶりでした。 … 続きを読む 涼しいぃぃ！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 『痩せたい！』といったときに思い浮かびやすい『目標』は体重…なのですが、 体重を『目標』にすると思い描いていた結果と違ってしまうことがあり… 続きを読む 増↑？　減↓？

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 少し公開から日にち経ってしまいましたが、これ観に行きました！ いろいろ詰め合わせ頭空っぽ系で楽しかったです！ （R指定入ってるようにヒーロ… 続きを読む 映画館

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 『レコーディングダイエット』なんて言葉もありますが、様々な記録をつけることは目標や目的を達成するのに非常に有効です。 食事、筋トレ、睡眠な… 続きを読む レコーディング

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 「筋トレ＝マッチョ」のイメージは未だ根強いかと思いますが、実はこの効果を目指す、そして達成するのは意外と大変です。 ざっくりとですが目的別… 続きを読む 筋力と筋量

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 横浜赤レンガ倉庫で行われている「Red Brick」 夏が大好きなので、毎年行っています！ 今年はラテンアメリカがテーマですが、これまた憧… 続きを読む タコス