タグ: 筋トレ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 『痩せたい！』といったときに思い浮かびやすい『目標』は体重…なのですが、 体重を『目標』にすると思い描いていた結果と違ってしまうことがあり… 続きを読む 増↑？　減↓？

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 少し公開から日にち経ってしまいましたが、これ観に行きました！ いろいろ詰め合わせ頭空っぽ系で楽しかったです！ （R指定入ってるようにヒーロ… 続きを読む 映画館

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 『レコーディングダイエット』なんて言葉もありますが、様々な記録をつけることは目標や目的を達成するのに非常に有効です。 食事、筋トレ、睡眠な… 続きを読む レコーディング

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 「筋トレ＝マッチョ」のイメージは未だ根強いかと思いますが、実はこの効果を目指す、そして達成するのは意外と大変です。 ざっくりとですが目的別… 続きを読む 筋力と筋量

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 横浜赤レンガ倉庫で行われている「Red Brick」 夏が大好きなので、毎年行っています！ 今年はラテンアメリカがテーマですが、これまた憧… 続きを読む タコス

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuest トレーナーの小椋です。 今週は半年ぶりの映画館へ。 戦場のシーンなど非常に迫力もあり良かったです！ トレーナー的な見どころは王騎将軍(大沢たかおさん)とバジオウ… 続きを読む 久しぶりの劇場