トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
「ながら運動」
基本は推奨しません！
どちらにも集中できないし、効果は落ちるし、だいたい続きません。（”ながら”を続けられる方は、ふつうにやっても続く）
ただ、自宅トレの場合は手持ちぶさたになりがちな筋トレインターバル中はちょっとした家事ができるかもしれません。←時間は短いので戯れ言程度に聞いてください！
重めの重量扱ってるときはインターバル長いので掃除しがち。
（ふつうのジムではインターバルウロウロしてると怒られるので、おとなしく待っていましょう）
スクワットして掃除機がけ、腕立て伏せしてデスク・テーブルの片付け、腹筋して洗濯ものたたむ。
タイマーを使わないとダラダラしがちになるので必ずセットしましょう！
