トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
トレーニングのストレスを軽減するのに、とても有効なのはルーティンです。
決まったウォームアップを行う。
〇〇から始める。
フォームを整えるタイミングを合わせる。
などなど。
基本トレーニングは反復して行う動作やその練習が多いので、「この時はこう！」がしやすいです。
種目だけでなく、インターバルの取り方やその日のメニュー全体の流れなども含めて、もうずっとルーティンです笑
健康のための運動に過度なストレスは必要ありません。自分の形を見つけていきましょう！
