トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
だんだん暖かい日が増えてきました。
筋トレを始めようと思っている方、いい時期です！
筋トレを始める際、なにを重視して行っていくかというのはとても大事です。
①種目選び
目的、目標、また体力やモビリティなど、個々の身体の状態で行う（できる）種目は変わります。1つの指標だけで選ぶのではなく、自分に合ったメニューを考えましょう。
②正確性
まずは正確な動作、フォームを身につける練習を。ケガをしてしまっては元も子もありません。
③強度
楽すぎる、きつ過ぎるなど適切な運動強度で行えないと思った効果が得られません。始めたては目一杯キツいことをやりがちなので気をつけましょう。
あとは適度に休みを取って、続けられる頻度でスケジューリングを。週に3回以上がおすすめ！
これを読んで「始めるのも大変そうだ⋯」と思った方は、パーソナルトレーニングに全てお任せを(笑)
