トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日は横浜、みなとみらいエリアで花火大会がありました。 夏の風物詩ですね！ 今年は花火大会やお祭りが盛況です。 人が多いところへ出かけるのは体力が必… 続きを読む 花火

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日地元の茨城、水戸を散策してきました。 昔は、普通の道路だったのですが久しぶりに通ったら雰囲気ある感じになってました。 黄門様が有名ですが、水戸は… 続きを読む 散策

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 先日少し長めのお散歩。 歩いていた時はそこまで感じなかったのですが、軽い山歩きくらいのアップダウンが。 カロリー消費量といい、十分な運動に… 続きを読む 意外とアップダウン

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 横浜は丘陵地帯が多いので、適当に走ってもアップダウンの多いコースになりますね。 スピードを出すと身体への負担も大きいですが、ゆっくりであればちょうど… 続きを読む 久々のランニング日記

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 Kuestのインスタグラムにて、おウチでできるトレーニングの紹介を始めました。動画で簡単な解説つきです。 Kuestのアカウントはこちら 週に1回更… 続きを読む 家トレ始めました

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 最近はジャンプトレーニングにハマってます。 瞬発力や連動性、衝撃への耐性、身体のコントロールなど運動やスポーツに必要な能力が一気に鍛えられます！ 皆… 続きを読む ジャンプトレ