今年もよろしくお願い致します!

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 2023年始まりましたね。 弾丸で地元茨城(水戸)に帰ってまいりました! 初詣、お祭り、神事など子どもの頃よく行った神社へ。 この階段でトレーニングをし… 続きを読む 今年もよろしくお願い致します!

今年もありがとうございました!

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 2022年も終わりますね! 新しい年となりますが、新しいことを始めるには気力だけでなく、体力も必要です! Kuestでは、引き続きチャレンジする方を応援… 続きを読む 今年もありがとうございました!

涙腺が

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 『スラムダンク』観に行きました! めちゃ良かったです! 今年は映画館で鑑賞できたのは3つの作品でした。 『スパイダーマン:ノー・ウェイ・ホーム』 →泣き… 続きを読む 涙腺が

冬本番

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 寒いですね! われわれトレーナー陣も防寒対策大事です。 運動時はそれほど問題ないのですが、指導時は身体が冷えやすいので注意が必要です。 私は指導時ロング… 続きを読む 冬本番

歩くことは

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 私自身はランニングをするのですが、基本的にメンバーの皆さんにはおすすめしていません。 『走ること』は、体重分の衝撃を着地や蹴り出しで何千回と繰り返す比較… 続きを読む 歩くことは

一気に冬!

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です! 比較的暖かい日が多かった11月が終わり、12月に入った途端に… 一気に寒くなりましたね。寒さ対策・身体の冷え対策、非常に重要です。 運動時は熱く感じます… 続きを読む 一気に冬!

普段の生活に活かす

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 筋トレというと、『やせる』『筋肉質な身体作り』『競技のパフォーマンスアップ』といった見た目や能力の向上が目的というイメージがあります。 もちろんそういっ… 続きを読む 普段の生活に活かす

秋の〇〇

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 川崎でも紅葉が見れるくらい秋が深まってきました! 撮影の方向は違いますが、同じ場所です。 トップ画像の赤い葉の木は、秋の桜でした! 桜が紅葉すると最近知… 続きを読む 秋の〇〇

うまく撮るには

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 今週は皆既月食でしたね。 ピークの時間帯は見れなかったんですが、少し食われている月は見ることができました! とりあえずスマホで撮っておこうと思ったのです… 続きを読む うまく撮るには

何のためにやる??

トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 筋トレしていると皆さんよく聞かれるのではないでしょうか。 『なにを目指しているんですか?』 『何のためにやっているんですか?』 私の答えは… 『何事もな… 続きを読む 何のためにやる??