トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 日中の気温が20度前後の日が続いていますね! トレーニングする身としては、身体が硬くなりにくくなるので、暖かいことは大歓迎! なお、トレーニング時は、動… 続きを読む 暖かい日々
タグ: 筋トレ
トレーニング飯
トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 よく「厳しい食事制限されてるんですよね?」と聞かれたりします。 一般的に食事制限、食事管理ってけっこう厳しいイメージがあるのですが、私が意識しているのは… 続きを読む トレーニング飯
一日一万歩
トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 普段歩数を気にしては生活していないのですが、なんとなく一年でどのくらい歩いてるのかなと見てみました。 だいたい一日一万歩くらいかなと想定していたのですが… 続きを読む 一日一万歩
年齢に負けない身体を
トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 年を取ると身体を動かすことにモチベーションが上がりにくくなる傾向があります。 筋力が低下する→動かすのが大変になる→運動する気力が低下する→さらに筋力が… 続きを読む 年齢に負けない身体を
寒い時期の身体のケア
トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 強力な寒波の影響で、首都圏でも氷点下の日が出てますね。 低温の気候が続くと、『免疫力低下』『筋肉(身体)のこわばり』『モチベーションの低下』が起こりやす… 続きを読む 寒い時期の身体のケア
ジップは痛い
トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 ジップパーカー、暖かく着脱しやすいのでこの季節はよく着ているのですが、 筋トレの際は脱ぎましょう! いろいろ当たって痛いです(笑) 運動時のウエアは、体… 続きを読む ジップは痛い
正月休みを取り返す!
トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 新年スタートして約2週間経ちました。 生活も元のペースに戻ってきている頃かと思いますが、年末年始はリズムが崩れやすくパフォーマンス、体調、体重などに影響… 続きを読む 正月休みを取り返す!
今年もよろしくお願い致します!
トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 2023年始まりましたね。 弾丸で地元茨城(水戸)に帰ってまいりました! 初詣、お祭り、神事など子どもの頃よく行った神社へ。 この階段でトレーニングをし… 続きを読む 今年もよろしくお願い致します!
今年もありがとうございました!
トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 2022年も終わりますね! 新しい年となりますが、新しいことを始めるには気力だけでなく、体力も必要です! Kuestでは、引き続きチャレンジする方を応援… 続きを読む 今年もありがとうございました!
涙腺が
トレーニングをライフスタイルに! Kuestトレーナーの小椋です。 『スラムダンク』観に行きました! めちゃ良かったです! 今年は映画館で鑑賞できたのは3つの作品でした。 『スパイダーマン:ノー・ウェイ・ホーム』 →泣き… 続きを読む 涙腺が