トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 北海道を舞台にした冒険活劇！ とっても良かったです。 続編期待。 寒さに負けない強靭な身体を作ろうと思いました！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先日実家に帰省した際にこれを持ってきました。 送ろうかとも思ったのですが、手荷物も少なかったのでお持ち帰り。 やはり本は重く、他の荷物と合わせたぶん… 続きを読む 重めの手荷物

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 2024年、始まりました。 いい年になりますように。 本年もよろしくお願い致します！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 家事ってけっこう筋力が必要です。 普段からトレーニングしていると、家事が格段に楽になってくれます。 身体を痛めないために大事なことです！ 普段の生活… 続きを読む 大掃除

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 「座りっぱなし」 「立ちっぱなし」 「寝っぱなし」 姿勢や体勢を変えずに長い時間じっとしていることは、筋肉にものすごいストレス(緊張)を与えます。特… 続きを読む 〇〇っぱなし

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 先週、朝のウォームアップに腹筋をご案内しましたが今回はおすすめのコアトレです！ ヘソ下のタオルがポイント。 少し厚めにして背中で感じられるようにする… 続きを読む コアトレ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 いよいよ冬が始まったなという気温の日が増えてきました。 朝方ふとんや家から出たときのブルッと感、こういう感覚が多いと身体が緊張して固まりやすくなりま… 続きを読む 寒さ対策

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 デスクワーク、立ち仕事、家事、パソコン、スマホ、これらの作業は姿勢を保つ筋肉にストレスを与えます！ 肩こり腰痛が気になる、姿勢が悪いと感じる方は上記… 続きを読む 目線を上げる