トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 ゴールデンウィークの営業スケジュールです！ 定休日以外は通常営業(祝日は祝日営業)となります。 武蔵小杉、元住吉近隣にお住まいで『お休みで身体鈍っち… 続きを読む G.W.営業スケジュール

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 トレーニングのオトモに、Kuestではストロングバーを販売しております。 トレーニング後のたんぱく質補給にいかがでしょう？ 食べごたえがあり腹持ちも… 続きを読む プロテインバー

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 口を酸っぱくしすぎるくらいお話してることですが、たんぱく質は大事！ トップ画像サムギョプサル美味しかった！ 睡眠不足、披露が抜けない、肌トラブルが気… 続きを読む 肉DAY

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 4月、新年度が始まりました。 近年はここから暑い季節までが非常に早いですね。あっという間に夏が来ます！ そして、体が硬くなりにくく、バテるほどの暑さ… 続きを読む 新年度、新生活

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 今日は3月31日！ 明日から4月、新年度がはじまりますね。 進学に異動、お引越しなど生活環境が変わりやすい忙しくなりがちですが、気づけばすぐ夏！という時… 続きを読む 3月31日

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 今年は2月から暖かい日が多く、例年より早く桜が見頃となっていますね。 Kuest周辺でも、今年もたくさんの桜が見れますので、トレーニングついでにお花見し… 続きを読む 今年の桜は

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 日中の気温が20度前後の日が続いていますね！ トレーニングする身としては、身体が硬くなりにくくなるので、暖かいことは大歓迎！ なお、トレーニング時は、動… 続きを読む 暖かい日々

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 よく「厳しい食事制限されてるんですよね？」と聞かれたりします。 一般的に食事制限、食事管理ってけっこう厳しいイメージがあるのですが、私が意識しているのは… 続きを読む トレーニング飯

トレーニングをライフスタイルに！ Kuestトレーナーの小椋です。 普段歩数を気にしては生活していないのですが、なんとなく一年でどのくらい歩いてるのかなと見てみました。 だいたい一日一万歩くらいかなと想定していたのですが… 続きを読む 一日一万歩