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トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 いよいよ冬が始まったなという気温の日が増えてきました。 朝方ふとんや家から出たときのブルッと感、こういう感覚が多いと身体が緊張して固まりやすくなりま… 続きを読む 寒さ対策

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 デスクワーク、立ち仕事、家事、パソコン、スマホ、これらの作業は姿勢を保つ筋肉にストレスを与えます！ 肩こり腰痛が気になる、姿勢が悪いと感じる方は上記… 続きを読む 目線を上げる

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です！ 11月になり、運動しやすい気温の日が増えました！ ランニングもいいのですが、継続性や安全性を考えるとウォーキングがおすすめです！ 体力がつくと活動範… 続きを読む さんぽしよう！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 寒くなってくるとお鍋がおいしくなりますね。 肉や魚と野菜をまとめて取れる鍋も多く栄養バランスはいい、と思われがちなお鍋ですが、実は注意は必要です。 … 続きを読む 鍋に注意

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 朝晩と日中の気温差が大きいので冷えには注意は必要ですが、日中走っていても気持ちのいい季節となりました。 この時期が一番活発に動ける方が多いです。 筋… 続きを読む 運動しやすい季節に

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuest小椋です。 先週から今週にかけ、だいぶ気温が下がりました！ 明日月曜日からも予報では最高気温は25度前後ですが、最低が15度前後！ 日中と朝晩の気温差がおおきいで… 続きを読む 寒いぞ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 空が段々と高く。 先週から一気に秋めいた天候となってきましたね！と思っていたのですが 今日はじめじめどんより。 秋の気候は難しいです。 気温と環境の… 続きを読む 秋模様？

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 足腰の筋肉は使わなくなると一気に衰えます。 通勤で歩かなくなった、歩いて買い物に行かなくなったなどちょっとした生活の変化でも影響が出てしまいます。 … 続きを読む 足腰大事