タグ: パーソナルジム武蔵小杉

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。 先日少し長めのお散歩。 歩いていた時はそこまで感じなかったのですが、軽い山歩きくらいのアップダウンが。 カロリー消費量といい、十分な運動に… 続きを読む 意外とアップダウン

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 横浜は丘陵地帯が多いので、適当に走ってもアップダウンの多いコースになりますね。 スピードを出すと身体への負担も大きいですが、ゆっくりであればちょうど… 続きを読む 久々のランニング日記

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 Kuestのインスタグラムにて、おウチでできるトレーニングの紹介を始めました。動画で簡単な解説つきです。 Kuestのアカウントはこちら 週に1回更… 続きを読む 家トレ始めました

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 最近はジャンプトレーニングにハマってます。 瞬発力や連動性、衝撃への耐性、身体のコントロールなど運動やスポーツに必要な能力が一気に鍛えられます！ 皆… 続きを読む ジャンプトレ

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 6月前半の気候、ほとんど雨か曇りです。 こういう時は、体調を崩す方やパフォーマンスが落ちる方が増える傾向です。 また外出へ気持ちが向きにくいので、運… 続きを読む 梅雨が近づいてます

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシーvol.3』観てきました！ “らしい”作品で、とても楽しめました！ 次は… これ観ます！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 Kuestの近くの木月伊勢町公園。 小さな公園なのですが春は桜、この時期は鯉のぼりなど四季折々の風物詩が見れます！ (鉄棒、雲梯もあるのでトレーニン… 続きを読む こどもの日！

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 トレーニングのオトモに、Kuestではストロングバーを販売しております。 トレーニング後のたんぱく質補給にいかがでしょう？ 食べごたえがあり腹持ちも… 続きを読む プロテインバー

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 口を酸っぱくしすぎるくらいお話してることですが、たんぱく質は大事！ トップ画像サムギョプサル美味しかった！ 睡眠不足、披露が抜けない、肌トラブルが気… 続きを読む 肉DAY

トレーニングをライフスタイルに！ パーソナルジムKuestの小椋です。 4月、新年度が始まりました。 近年はここから暑い季節までが非常に早いですね。あっという間に夏が来ます！ そして、体が硬くなりにくく、バテるほどの暑さ… 続きを読む 新年度、新生活