トレーニングをライフスタイルに！
パーソナルジムKuestトレーナーの小椋です。
『ヤングミドル』なんて言葉を最近聞くようになりました。
概ね30前後〜40歳くらいまでの世代のことだそうです。
この世代くらいから、加齢の影響が指数関数的に大きくなっていきます。
常々、「一番若い”今”、トレーニングを始めましょう！」とお話をするのですが、まさにヤングミドル世代の方は、やるかやらないかで大きな差が出てくるタイミングです。
■ヤングミドル（以降）のトレーニング
①自分の変化を知る
10代20代とは全く変わります。体型や体重はもちろん、体力や身体の動かしやすさ、また生活習慣など自分の状況をしっかり確認しましょう。
②昔にとらわれない
「前はこうだった（こうなりたい）」「昔はこれをできた（できるはず）」
かつての自分を目指すのではなく、①の現在の自分を踏まえたうえで目標と計画を立てましょう。
③踏み込みすぎない勇気を
『異常には敏感に』、違和感や痛み、やりづらさを感じたら中止する勇気を。
また、十分な準備なく高強度のトレーニングやスポーツにチャレンジしないことを心に留めましょう。
ミドル以降は基本、『健康第一』です。
安全に、地道に、効果の出る充実したトレーニングライフを目指しましょう！
